Muita alegria, disposição e exercícios físicos compuseram o Aulão da Mulher, promovido pelo Sesc, no último sábado (16) para comerciárias, usuárias, estudantes e idosas. Com uma programação que incluiu alongamento, dança, ginástica aeróbica e jump, as trinta participantes se divertiram, cuidaram da saúde e ainda ganharam brindes em homenagem ao Dia Internacional da Mulher.
Com um público bastante misto, o Aulão elegeu os principais ritmos e modalidades praticadas pelas mulheres, independente da faixa etária, para movimentar o sábado. Parada obrigatória para quem se exercita, o alongamento deu início ao agitado circuito. Intercalando os exercícios com maior e menor grau de dificuldade, para possibilitar às participantes recuperar o fôlego, o jump foi a atividade escolhida para o encerramento, visto que queima bastante caloria, define a musculatura e trabalha de forma mais acentuada os sistemas respiratório e cardiovascular.
Dona Naíde Sousa, que pratica alongamento no Trabalho Social com Idosos do Sesc Deodoro, mostrou que os seus 86 anos não são empecilho para se movimentar e cuidar do corpo. Ela conta que resgatou a atividade física há apenas dois anos, no Grupo da Terceira Idade do Sesc. “Senti a diferença. Agora tenho mais energia e disposição para as atividades diárias”, revelou. Já a praticante de aeróbica Sandra Diniz, de 42 anos, se exercita há bastante tempo no Sesc. A recepcionista afirma que a preocupação não é apenas a estética, mas primordialmente a saúde.
